Tøying er en viktig del av din fysiske aktivitet. Tøying hjelper deg med å forberede musklene før en treningsøkt og restitusjonen av dem etterpå. Tøyningsøvelser styrker leddbåndene, forbedrer leddenes funksjon og bidrar til å forhindre skader. Men dersom du ikke er forsiktig eller utfører dem på gal måte, kan slike øvelser føre til skader på…
Les mer
Prøver du å gå 10 tusen trinn hver dag? Eller hopper du over dine daglige gåturer? Uansett hva som er tilfelle, er både lengden på gåturene dine og selve gangen viktig. Visste du forresten at gangen er like unik som et fingeravtrykk eller netthinna? Etter at et internasjonale team med bioteknikere var ferdige med å…
Les mer
Ifølge de nyeste dataene sliter et sted mellom 22 til 30 prosent av jordas befolkning av ulike former for leddproblemer (lenke). Men her er noen gode nyheter: Selv om du er genetisk anlagt for å få slike plager, vil sunn ernæring, moderat og påpasselig fysisk aktivitet, og viktigst av alt – en grundig sjekk av…
Les mer
«Stå rett og unngå slapp holdning!» Du har sikkert hørt dette fra moren din. Og hun hadde rett: God holdning handler ikke bare om skjønnhet. I følge studien «Kroppsholdning påvirker tilliten til dine egne tanker», både ser vi og føler oss tryggere og mindre engstelige når vi holder ryggen rett. Vi kan til og med…
Les mer
Våre eldgamle forfedre slet med mange problemer, som hungersnød, dødelige sykdommer, parasitter, sabeltanntigre … Trolig vil ingen av oss støte på slike «gammeldagse» problemer. Det moderne livet kan imidlertid by på sine egne overraskelser, som gradvis og ubemerket begynner å ødelegge helsa. En av de «stille udyrene» er en stillesittende livsstil og kroppsholdninger som følger…
Les mer
Har du vært utsatt for en plagsom forstuing? Sovet i dårlig stilling? Syklet og fått vondt i knærne? De aller fleste avfeier ubehag i leddene som hverdagsårsaker og ser ikke på det som grunn til bekymring. Dersom ubehag i stadig større grad forstyrrer dine daglige aktiviteter, noe som også påvirker livskvaliteten, kan det vise seg…
Les mer
Vise flere +
