Tøying er en viktig del av din fysiske aktivitet. Tøying hjelper deg med å forberede musklene før en treningsøkt og restitusjonen av dem etterpå. Tøyningsøvelser styrker leddbåndene, forbedrer leddenes funksjon og bidrar til å forhindre skader. Men dersom du ikke er forsiktig eller utfører dem på gal måte, kan slike øvelser føre til skader på…
Les mer
Prøver du å gå 10 tusen trinn hver dag? Eller hopper du over dine daglige gåturer? Uansett hva som er tilfelle, er både lengden på gåturene dine og selve gangen viktig. Visste du forresten at gangen er like unik som et fingeravtrykk eller netthinna? Etter at et internasjonale team med bioteknikere var ferdige med å…
Les mer
«Stå rett og unngå slapp holdning!» Du har sikkert hørt dette fra moren din. Og hun hadde rett: God holdning handler ikke bare om skjønnhet. I følge studien «Kroppsholdning påvirker tilliten til dine egne tanker», både ser vi og føler oss tryggere og mindre engstelige når vi holder ryggen rett. Vi kan til og med…
Les mer
Når vi sammenligner oss selv med andre, kan selvtilliten ta skade av det og legge hindringer for et fullverdig og aktivt liv. Slik stopper du din interne kritiker slik at du heller kan fokusere på din suksess. Gi et navn til din interne kritiker Dersom du skal klare å motstå noe, må du forstå hva…
Les mer
På savannene og halvørkenene i Øst-Afrika befinner det seg et dyr med et morsomt utseende — en nakenrotte. Det ligner stort sett et foreldet kyllingbryst med bevertenner, hale og fire ben, som om det ble skapt bare for moro skyld. Noen ser på nakenrotter som skremmende, mens andre ser på dem som sjarmerende. Forskere tenker…
Les mer
Du kan være forelsket i sommeren og mislike høst og vinter. Eller det kan være motsatt, og du venter kanskje utålmodig på øyeblikket når varmen går ned, fargene blir mykere og naturen blir mer romantisk. Men uansett hvilken årstid du foretrekker, er tilhengere av både sommer og vinter like forsvarsløse mot mørketiden. Sollyset er faktisk…
Les mer
Load more +
