Tips til effektiv tøying uten skader
Tøying er en viktig del av din fysiske aktivitet. Tøying hjelper deg med å forberede musklene før en treningsøkt og restitusjonen av dem etterpå. Tøyningsøvelser styrker leddbåndene, forbedrer leddenes funksjon og bidrar til å forhindre skader. Men dersom du ikke er forsiktig eller utfører dem på gal måte, kan slike øvelser føre til skader på…
Les mer
 
Rask test av leddhelse
Ifølge de nyeste dataene sliter et sted mellom 22 til 30 prosent av jordas befolkning av ulike former for leddproblemer (lenke). Men her er noen gode nyheter: Selv om du er genetisk anlagt for å få slike plager, vil sunn ernæring, moderat og påpasselig fysisk aktivitet, og viktigst av alt – en grundig sjekk av…
Les mer
 
7 usunne vaner som kan forårsake smerter i kroppen
Våre eldgamle forfedre slet med mange problemer, som hungersnød, dødelige sykdommer, parasitter, sabeltanntigre … Trolig vil ingen av oss støte på slike «gammeldagse» problemer. Det moderne livet kan imidlertid by på sine egne overraskelser, som gradvis og ubemerket begynner å ødelegge helsa. En av de «stille udyrene» er en stillesittende livsstil og kroppsholdninger som følger…
Les mer
 
Ungdomsproteinet: Hvor kommer det fra, og hvorfor mister vi det?
Det er populært å tenke at kollagen er et magisk stoff som gir ungdommelig kraft til huden. Og at det er nødvendig med kontinuerlig påfyll av det og tilrettelegging ved bruk av ulike kosmetiske produkter. Kollagen er faktisk et ganske vanlig protein som produseres av kroppen gjennom hele livet, og som utgjør den største sammensetningen…
Les mer
 
Derfor verker knærne, og dette kan lindre problemet
Før eller senere vil omtrent hver tredje av oss oppleve ubehag i knærne, noe som ikke alltid er relatert til alder eller skader. Ofte er det en arvelig tilstand, eller en konsekvens av sportsaktiviteter, diabetes eller overvekt. Antallet mennesker som bekymrer seg for knærne sine vokser årlig. I Europa opplever én av fire over fylte…
Les mer
Load more +