Stretching är en viktig del av vår fysiska aktivitet. Det kan hjälpa musklerna att förbereda sig för och återhämta sig efter stress. Stretching stärker ledband, bidrar till normal ledfunktion och förhindrar skador. Men om du stretchar slarvigt eller felaktigt kan du skada dina muskler och leder. Låt oss ta reda på hur den perfekta stretchingen…
Läs mer
Enligt den senaste statistiken lider mellan 22 och 30 procent av jordens befolkning av olika slags ledbesvär (länk). Men vi har goda nyheter: även om du har en genetisk benägenhet för ledsjukdomar kan du skjuta upp sjukdomen ordentligt och till och med skydda lederna mot den genom att äta hälsosamt, ha måttlig och medveten fysisk…
Läs mer
Våra förfäder hade massor med problem som till exempel svält, obotliga på den tiden sjukdomar, skadliga insekter, sabeltandstigrar. De flesta av oss kommer att undvika sådana “gammaldags” svårigheter men vår tid bär med sig sina överraskningar som så småningom skadar hälsan. En av sådana “tysta fiender” är en stillasittande livsstil och kroppsställningar som den orsakar.…
Läs mer
Har du haft en ledskada? Har du sovit i fel position? Har du cyklat och har knäsmärtor nu? De allra flesta människor betraktar obehagskänsla i lederna som någonting helt vanligt och anser det inte som något oroväckande. Men när känslan av obehag i lederna börjar skapa problem i det vardagliga livet och påverka livskvaliteten allt…
Läs mer
Cirka 30% av alla människor på jorden upplever förr eller senare knäsmärta. Den kommer inte alltid till på grund av åldern eller någon skada. Det kan sitta i våra gener, någon har kanske ägnat sig för mycket åt sport och andra har diabetes och övervikt. Antalet människor som har knäbesvär växer för varje år som…
Läs mer
Enligt WHO lever mellan 22 och 30 procent av alla människor i världen med några ledsjukdomar. Det innebär att var tredje av oss kommer att drabbas av ledinflammation, försämrad ledrörlighet, ledvärk och andra symptom på ledsjukdomar som sänker livskvalitet betydligt och kan leda till funktionshinder. Sjukdomar som drabbar lederna påverkas av många faktorer, bland annat…
Läs mer
Load more +
