Hjärna, blodkärl Immunitet Leder Mage Mäns hälsa Maternity Sömn Syn Vikt
 
Varför sömn försvinner och hur man får den tillbaka
Räknar du får för att somna? Vaknar du mitt på natten och kan inte somna om? Vaknar du alltför tidigt på morgonen och känner dig trött och utmattad? Allt detta är symptomen på insomni, eller sömnlöshet. Enligt undersökningen “Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities” lider 26 procent av…
Läs mer
 
Antioxidanter: varför hela världen är så tokig i dem och varför de behövs
Det räcker att slå upp beskrivning av någon ”hälsosam” produkt eller något skönhetsmedel (speciellt det som stoppar åldrande) för att hitta information om antioxidanter. Vad är antioxidanter egentligen och kan de verkligen skydda vår kropp mot tidigt åldrande? Låt oss fördjupa oss i den här frågan. Syre – vän eller fiende? Som alla vet kan…
Läs mer
 
Sömnforskningen: så sover man gott
Resonemangen om sömnkvantitet och sömnkvalitet för vuxna tar aldrig slut. Bör du lägga dig innan det blir mörkt? Har en powernap på dagen en positiv eller negativ påverkan på din effektivitet? Varför kan du känna dig trött efter åtta timmars sömn? Låt oss titta närmare på vad kvalitetssömn är och hur man får det. REM-…
Läs mer
 
5 Oväntade vanor som kommer skydda dig mot hjärtattacker
Många forskare är av den åsikten att den största riskfaktorn för hjärtproblem är åldrande. Det är inte ofta man ser hjärtsvikt drabba personer under 40 år. Åldern i sig är dock bara ett statistiskt faktum, en slags gräns där ohälsosamma vanor börjar ge allvarligare konsekvenser. Teoretiskt sett kan man fördröja utvecklandet av kardiovaskulära sjukdomar genom…
Läs mer
 
10 Fakta om vikten av sömn
Många tror att sömn bara är en möjlighet för kroppen att vila och återhämta sin styrka. Även om man måste acceptera det uppenbara faktum att sömn är nödvändig är det fortfarande många som tar lätt på det och ser sömnen som slöseri med tid, och i synnerhet när man har mycket annat att göra! Det…
Läs mer
Ladda ned mer +