Välkommen!

För varje år som går verkar det finnas fler vuxna än unga, och denna tendens kommer finnas kvar hos oss under de kommande århundradena. Vi befinner oss i en ny epok – en epok av vuxna. Men det innebär inte svaghet. Det innebär att vi har nya möjligheter.

Den här bloggen innehåller inga skrämmande nyheter, inga manipulerande trick: bara informationen du behöver för att förbättra din livskvalitet – så som vetenskapen ser det. Vad du kommer hitta här: artiklar om livslängd och åldrandet vi alla står inför – och hur man hanterar det. Trevlig läsning!
VAD VI ÄTER? What we eat?
 
För mycket är inte för lite: kan man överdosera kosttillskott och vitaminer?
Man satsar över 120 miljarder dollar på vitaminer och olika slags kosttillskott varje år (2019 Global Supplement Report). Enligt undersökningen “Trends in Dietary Supplement Use Among US Adults From 1999-2012” använder mer än hälften av vuxna amerikaner tillskott för att banta eller förbättra hälsan. Vitaminer och kosttillskott regleras inte lika strängt som läkemedel. I USA…
Läs mer
TILLSKOTT+ SUPPLEMENT+
 
Stretching: Maximal nytta utan skador
Stretching är en viktig del av vår fysiska aktivitet. Det kan hjälpa musklerna att förbereda sig för och återhämta sig efter stress. Stretching stärker ledband, bidrar till normal ledfunktion och förhindrar skador. Men om du stretchar slarvigt eller felaktigt kan du skada dina muskler och leder. Låt oss ta reda på hur den perfekta stretchingen…
Läs mer
 
7 regler för rätt gång: skona ryggen!
Strävar du efter att gå 10 tusen steg om dagen eller missar du ofta promenader? Hur som helst, det är inte hur mycket man går utan på vilket sätt man gör det som är viktigast. Vet du att vår gång är lika unik som fingeravtryck och näthinna? När en internationell grupp av bioingenjörer hade analyserat…
Läs mer
 
En kort test om ledhälsa
Enligt den senaste statistiken lider mellan 22 och 30 procent av jordens befolkning av olika slags ledbesvär (länk). Men vi har goda nyheter: även om du har en genetisk benägenhet för ledsjukdomar kan du skjuta upp sjukdomen ordentligt och till och med skydda lederna mot den genom att äta hälsosamt, ha måttlig och medveten fysisk…
Läs mer
 
Stark nacke och rak rygg: övningar för bättre hållning
“Ryck upp dig! Sträck på dig!” hörde du säkert från dina föräldrar som barn. Och de hade rätt för en bra hållning är inte bara vackert. Med en rak rygg ser vi ut och känner oss självsäkrare, enligt undersökningen “Body Posture Affects Confidence In Your Own Thoughts”. Dessutom oroar vi oss mindre och återhämtar oss…
Läs mer
Ladda ned mer +
Intressant INTERESTING