Vilket är viktigast för hälsan, det som vi har ärvt från våra föräldrar eller den livsstil som vi själva har nu? Experter är eniga om att ju bättre och nyttigare vi äter varje dag och ju oftare vi tränar och sportar desto bättre är vår hälsa. Det är lika viktigt att ägna tid åt regelbundna…
Läs mer
Alla vet att lycka är någonting individuellt och mycket personligt. Hittils har man inte kommit på den bästa definitionen av lycka. Men var och en av oss kan säkert känna lycka och urskilja den från den motsatta känslan. Nästan alla vet att lyckokänsla beror inte bara på ödets egendomliga vilja och några mystyska existentiella faktorer…
Läs mer
Räknar du får för att somna? Vaknar du mitt på natten och kan inte somna om? Vaknar du alltför tidigt på morgonen och känner dig trött och utmattad? Allt detta är symptomen på insomni, eller sömnlöshet. Enligt undersökningen “Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities” lider 26 procent av…
Läs mer
Notebooks, smartphones, surfplattor… Varje dag spenderar man många timmar stirrandes på skärmar. Enligt beräkningar av Nielson Company i rapporten ”Americans Devote More Than 10 Hours a Day to Screen Time, and Growing”, spenderade en vuxen person i genomsnitt 10 timmar och 39 minuter vid elektroniska enheter varje dag under 2016-2017, och det finns anledning att…
Läs mer
Resonemangen om sömnkvantitet och sömnkvalitet för vuxna tar aldrig slut. Bör du lägga dig innan det blir mörkt? Har en powernap på dagen en positiv eller negativ påverkan på din effektivitet? Varför kan du känna dig trött efter åtta timmars sömn? Låt oss titta närmare på vad kvalitetssömn är och hur man får det. REM-…
Läs mer
Många tror att sömn bara är en möjlighet för kroppen att vila och återhämta sin styrka. Även om man måste acceptera det uppenbara faktum att sömn är nödvändig är det fortfarande många som tar lätt på det och ser sömnen som slöseri med tid, och i synnerhet när man har mycket annat att göra! Det…
Läs mer
Ladda ned mer +
