Hjärna, blodkärl Immunitet Leder Mage Mäns hälsa Maternity Sömn Syn Vikt
 
Varför sömn försvinner och hur man får den tillbaka
Räknar du får för att somna? Vaknar du mitt på natten och kan inte somna om? Vaknar du alltför tidigt på morgonen och känner dig trött och utmattad? Allt detta är symptomen på insomni, eller sömnlöshet. Enligt undersökningen “Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities” lider 26 procent av…
Läs mer
 
Undrets födelse: vad är viktigt för mammans och det kommande barnets hälsa?
Under graviditeten förbrukar kvinnans kropp dubbelt så mycket energy. För att försörja sig själv och barnet förbrukar den sina egna resurser. Om kvinnan inte ägnar tillräcklig uppmärksamhet åt sin kost och försörjer sig med vitaminer i tid kommer konsekvenserna påverka både henne och barnet. Maten ska vara tillräcklig, fullständig och varierad, dessa är de tre…
Läs mer
 
Sömnforskningen: så sover man gott
Resonemangen om sömnkvantitet och sömnkvalitet för vuxna tar aldrig slut. Bör du lägga dig innan det blir mörkt? Har en powernap på dagen en positiv eller negativ påverkan på din effektivitet? Varför kan du känna dig trött efter åtta timmars sömn? Låt oss titta närmare på vad kvalitetssömn är och hur man får det. REM-…
Läs mer
 
10 Fakta om vikten av sömn
Många tror att sömn bara är en möjlighet för kroppen att vila och återhämta sin styrka. Även om man måste acceptera det uppenbara faktum att sömn är nödvändig är det fortfarande många som tar lätt på det och ser sömnen som slöseri med tid, och i synnerhet när man har mycket annat att göra! Det…
Läs mer
Ladda ned mer +