Du teller sauer i senga, våkner opp midt på natta og klarer ikke å sovne igjen. Om morgenen våkner du opp for tidlig og føler deg trøtt og utslitt. Alt dette er symptomer på søvnløshet. I følge data fra forskningen «Forekomsten av kronisk insomnia hos voksne pasienter og korrelasjonen med medisinske komorbidite» lider 26 %…
Les mer
Dersom du leser innholdsfortegnelsen til et «sunt» produkt eller et skjønnhetsprodukt (spesielt de med den sterkt markedsførte anti-aldringseffekten), er du sikker på å komme over noen antioksidanter. La oss finne ut hva de egentlig er, og om de virkelig kan gjøre noe med aldring. Oksygen: venn eller fiende? Som kjent kan ikke menneskelige organismer overleve…
Les mer
PC-er, smarttelefoner, nettbrett … Hver dag bruker vi mange timer foran skjermene våre. I følge beregninger fra Nielson Company i rapporten «Amerikanere bruker mer enn 10 timer om dagen foran skjermer, og tallet bare vokser», brukte en gjennomsnittlig voksen amerikaner 10 timer og 39 minutter sammen med elektroniske apparater hver dag i løpet av 2016-2017,…
Les mer
Argumentene om søvnmengde og søvnkvalitet for voksne er uendelig. Bør du legge deg før det er mørkt? Har en middagshvil en positiv eller negativ påvirkning på effektiviteten din? Hvorfor kan du føle deg trøtt etter å ha fått åtte timer med søvn? La oss grave i spørsmålet om hva kvalitetssøvn er og hvordan man skaffer…
Les mer
Mange forskere mener at den største risikofaktoren for hjerteproblemer er aldring. Man vil ikke se så mye til hjerteproblemer før fylte 40 år. Men alder i seg selv er bare et statistisk faktum, en slags grense, og etter å ha passert denne grensen vil usunne vaner begynner å gi en mer alvorlig effekt. Teoretisk kan…
Les mer
Mange tror at søvn bare er en mulighet for kroppen til å få hvile og gjenvinne styrke. Men selv om vi aksepterer det ubestridelige faktum at søvn er livsviktig, fortsetter mange å ta lett på det og tenker at det er bortkastet tid, spesielt når man tenker på alt man må få gjort! Det finnes…
Les mer
Vise flere +
