Hva har mest innvirkning på helsa di? Er det genene du har arvet fra foreldrene dine eller din valgte livsstil? Ekspertene er enige om følgende: Jo bedre og mer nyttig kostholdet ditt er, jo oftere du trener og jo mer innsats du legger i å tidlig forebygge sykdommer, desto bedre blir helsa. Og kostholdet er…
Les mer
Du kan være forelsket i sommeren og mislike høst og vinter. Eller det kan være motsatt, og du venter kanskje utålmodig på øyeblikket når varmen går ned, fargene blir mykere og naturen blir mer romantisk. Men uansett hvilken årstid du foretrekker, er tilhengere av både sommer og vinter like forsvarsløse mot mørketiden. Sollyset er faktisk…
Les mer
Vi har alle våre egne individuelle oppfattelser av begrepet lykke, og ingen har kommet med en universell definisjon av det. Likevel er vi alle i stand til intuitivt å oppleve det samt skille mellom å være lykkelig og ulykkelig. I dag er det kjent kunnskap at følelsen av lykke ikke bare avhenger av en uberegnelig…
Les mer
PC-er, smarttelefoner, nettbrett … Hver dag bruker vi mange timer foran skjermene våre. I følge beregninger fra Nielson Company i rapporten «Amerikanere bruker mer enn 10 timer om dagen foran skjermer, og tallet bare vokser», brukte en gjennomsnittlig voksen amerikaner 10 timer og 39 minutter sammen med elektroniske apparater hver dag i løpet av 2016-2017,…
Les mer
Argumentene om søvnmengde og søvnkvalitet for voksne er uendelig. Bør du legge deg før det er mørkt? Har en middagshvil en positiv eller negativ påvirkning på effektiviteten din? Hvorfor kan du føle deg trøtt etter å ha fått åtte timer med søvn? La oss grave i spørsmålet om hva kvalitetssøvn er og hvordan man skaffer…
Les mer
Mange tror at søvn bare er en mulighet for kroppen til å få hvile og gjenvinne styrke. Men selv om vi aksepterer det ubestridelige faktum at søvn er livsviktig, fortsetter mange å ta lett på det og tenker at det er bortkastet tid, spesielt når man tenker på alt man må få gjort! Det finnes…
Les mer
Vise flere +
